武术侧手翻教学翻跟头是天性在教练指导下让孩子们释放天性吧
传统武术的看家功夫练胸功法之胸开合双手拧转带动胸部螺旋
用这招拉肘压腕的擒拿术力气小也能摔倒对方
39岁大叔自学翻跟头后手翻失误头插地差点永远起不来了
开手的时候要做到手脚相合切勿横气填胸
你真的知道怎么练功吗别想复杂了跟着这样练很直接有效
反握引体向上大幅后仰胸上引沉肩夹背顶峰收意念集中臂放松
顺步拗步须记清胸向不同有讲究
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