6基础功夫修炼前臂肩臂
武术基本功手臂与肩部的力量训练
转肩轮臂甩臂动作要领及作用
开肩背功法之单摇肩前后单摇臂练背胯背画小圆肩臂画大圆
开肩背功法之摇橹以肩催臂练出波浪劲和拔根劲松背沉肩坠肘
传统武术开肩训练握棍转肩
扩胸松肩长期伏案工作不妨看看武当基本功锻炼健康肩关节
开肩背功法之树摇山活臂开肩运背左右梢节摇活臂肩背
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