八段锦完整口令领练(国体版呼吸口令领练)
女子双鞭王晨晨2017年全国武术套路冠军赛第一名
太极拳站桩涨功最快的方法不懂这些每天都在站岗
女子棍术王晨晨2018年全国武术套路锦标赛第五名
松沉是太极入门的标准一个动作练出太极味干货满满
小臂一转大汉跌得难看武术散手臂靠缠难得一见的小臂靠缠法
这女子踢的这几脚功夫怎么样不过踢不动的时要把气沉到脚下去
10拳不如1肘学会这3种肘击防身坏人占不到便宜
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