道家铁臂功开肩展臂练后整条手臂非常酸爽
武术基本功手臂与肩部的力量训练
传统武术技击经常忽视的手臂用法
武术练习时做抡臂动作要注意什么听大师兄详细讲解
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学武术五年只练八招动作十三年后成为通臂掌门
武术基本功旋子转体教学
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