每天五分钟好的身材等待你简单实用的武术提膝冲拳运动
武术之少年规定拳下提膝叉腿变弓步前手压低转身震脚
武术之少年规定拳上双手交叉胳膊微弯提膝亮掌上前迈步
搏击格斗教学跳膝打靶训练每天学点功夫知识
提膝格挡后也能快速反击搏击实战防守进攻游刃有余
学好这些武术基本功举手投足很有气质
学习武术腾空飞脚一提膝二外摆看完这些动作示范就会了
武术之自选长拳上旋子撩腿要下压身体注意动作要到位
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