长棍背花也可以抛棍武术教练教你要点很容易掌握
长棍棍花教学背后缠花加左右逢源3分钟学会这么好看的动作
长棍背花与抛棍组合在一起抛起来要注意这点才能很平稳的接到
长棍背花总是不顺手注意这2点动作又轻盈又漂亮
长棍背花你做出来感觉不好看可能是这两个地方做错了
长棍背花多角度教学每个细节都能看清楚太容易学了
平掌转棍可以在背后舞花克服这三个难点就能转的很漂亮
棍花教学六小龄童也这么练过3分钟学会
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