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武术基本功动作翻腰抡臂这样子练很有效果快来试下吧

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传统武术意拳站桩腰胯部位要求详细讲解

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秘密列车教练扭伤了腰竟还想参加武术比赛被医生一口否决

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在武术里真正的力量来源于腿腿传给了腰腰又传给了肩～

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腰部被锁如何解脱太极拳一招破解武术肘击制人

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太极拳周身整劲力量武术腰胯带动全身掌握整劲掌握精髓

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