第二节直立穿掌

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缠丝功法左右穿掌缠丝

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武术基本功仆步穿掌怎么练跟着这样学习一定会有所进益

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武术腰腿力量的自重训练方法仆步穿掌基本功入门捷径

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武术老拳师现场演练太极拳下势穿掌上步七星慢动作教学

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