大成拳五形动功猴形之运步转身灵活颈肩腰作用很好

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大成拳五形动功虎形之虎前扑对颈肩腰锻炼效果极好

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大成拳五形动功虎形之二虎跃身

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大成拳意拳训练的重要基本功

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第86集｜大成拳拳拳法法整体发力心法揭秘

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