武术基本功手臂与肩部的力量训练

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武术基本功动作翻腰抡臂这样子练很有效果快来试下吧

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武术练习时做抡臂动作要注意什么听大师兄详细讲解

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中国武术双臂扣腕顶肘技术动作的实战运用

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格斗防身动作技巧用手臂格挡对方来腿然后进行拳法反击

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教你一招开门八极三靠手的步法训练国风武术传武教学

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武术三路长拳第二段轮臂勾手亮掌正踢马步顶肘等动作讲解

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民间功夫小伙慢动作演练教你快速学会通臂拳

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学武术五年只练八招动作十三年后成为通臂掌门

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防身术要领要学会拉臂做对了就可以轻松制服对方

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武术散打后手直拳教学全是干货值得收藏

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