科学健身周周练习武健体虎虎生威健身长拳（下）长拳是我国传统拳法融合了八极拳少林拳查拳等一些拳法的武术特色在其中健身长拳套路共有十式动作本期科学健身周周练为大家带来健身长拳套路的后五式动作结合上一期对武术感兴趣的小伙伴可以整套练起来了详情

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双截棍简易套路简单易学适合健身老少皆宜

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男女老少人人可练的五步拳好玩有趣可健身慢动作带练版

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双节棍的3种练法哪种健身效果更好

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