武术基本功腹肌和腿部力量的训练

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很少有人会的武术动作健身效果堪比训练之王比跑步效果好

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武术中的一个小动作专瘦小腿瘦腰腹还能提高弹跳力

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武术冠军教你习武健身学好三个基本功记好动作要点｜生活圈

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马王堆导引术中国有记载的最悠久的健身术既简单又易学易练

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在办公室也能做的武术操活动全身肌肉关节

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