为什么我的竖叉不直竖叉后腿不直的练习方法

用户：贮暂窘草伯
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在家压柔韧完成一字马竖叉怎样去练习呢方法简单还不疼

用户：孔邱滦芍但君蝴
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你的竖叉是不是也是这样和我这样练后侧会很好打开

用户：绒侦檄率
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怎么开后胯「马马Mona」帮助下竖叉抱踢后腿

用户：韩管涵棵佃瘫
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竖叉怎么练习呢凤舞课堂片段讲解

用户：疫丁啄屈诊
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小妞教大家舞蹈基本功竖叉抱后腿说的很详细哦来看看吧

用户：描蕊掷陋
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跳舞基本功拉伸腿部柔韧性每天坚持这两个动作轻轻松松练出竖叉

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竖叉时为什么后面的腿容易髋关节外翻

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竖叉后腿伸不直大概率是后胯不够软快来跟我一起练习吧

用户：妥寄训熙彤祸敏
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金牌教练教你竖叉第2步髋关节各20秒每天5组目标完成一字马

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零基础一字马竖叉教程

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