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盖世拳王帕奎奥的腰腹耐力训练方式每天坚持训练成就强大腹肌

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武当少儿武术基本功（十四）活腰训练5

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李小龙发明的腹肌训练绝技能做到的核心力量都很强

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跟拳王帕奎奥学的整套腰腹核心力量训练能做完的打个1

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