简单有效练习劈叉的方法每天十分钟轻松练成一字马

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180度空中转体花式一字马谁劈谁好看一字马传统武术基本功

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武术基本功劈叉

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叫小伙练练武术基本功给大家展示劈叉功夫

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2个开髋动作练着练着髋部就打开了让你轻松的劈叉一字马

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