武术之初级长拳下拳拿胸前向后推掌弓步姿势手掌与肩膀平行

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小白太极拳第11课弓步双推

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老年太极分解式弓步推掌

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少林小洪拳第一节教学

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田教练讲解教学武术基本功

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弓步推掌真的太厉害了坚持了21天腿围细了3厘米

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武术基本功训练马步变弓步推掌左式

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太极拳分解示范讲解适合初学者收藏起来慢慢看第十三式

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武术学员上课不认真被教练一顿训后动作立马就有速度和力量了

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想学功夫却没有人教快来跟着教练一块练习初级二路长拳吧

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武术之南拳下单指掌时弓步往下压后手变拳往前然后变虚步

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早起空腹弓步推掌每天60下臀部翘了腿细了

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国家卫健委优化疫情防控解读问答对整治层层加码问题提出新要求

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雷军早年认为聪明加勤奋就是硬实力30年穿越低谷不断思考雷军悟出了实力之外还要掌握运气顺势而为

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北溪管道泄漏事件后续曾有两艘可疑船只现身事发地点附近

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美俄真谈还是假谈专家美全面布局对俄削弱围堵

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