武术臂力训练练习

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武术基本功动作翻腰抡臂这样子练很有效果快来试下吧

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武术练习时做抡臂动作要注意什么听大师兄详细讲解

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武术臂力训练视频二

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武术基本功臂拳掌抗击打是怎样练成的练法独特

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传统武术中的翘楚中国功夫通臂拳法演练

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黄龙体育课成人居家健身指南（三）负重臂屈伸

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少林大通臂拳第一路02（详细动作讲解示范教程）

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武术新手必学的一套刀法教练和学生慢动作练给你看很实用

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武术教学基本功平衡

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武术基础套路入门拳第二路1986年中华武术第1期

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