陈师行道长展示传统武术力量训练简单实用

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武术基本功手臂与肩部的力量训练

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实拍武校男孩的散打训练力量十足看着都有劲

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练习内家拳发力猛就是高手吗武术发力与不发力的判定方式

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很少有人会的武术动作健身效果堪比训练之王比跑步效果好

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咏春拳基础力量训练（一）

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咏春拳基础力量训练（三）

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内家拳负重训练古传武术奥秘迅速松紧结合阴阳相济

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咏春拳基础力量训练（四）

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