长棍背花总是不顺手注意这2点动作又轻盈又漂亮
长棍背花也可以抛棍武术教练教你要点很容易掌握
长棍背花多角度教学每个细节都能看清楚太容易学了
长棍背花慢动作详细讲解3分钟学会
把这2个动作组合在一起九节鞭的背花动作你也可以学会
长棍背花可以这样连接抛棍抛得多高都可以接到
九节鞭背花为什么鞭子会拧劲呢原因就是这个力你没有用对
长棍背花怎样接正八舞花手的运动轨迹很重要
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