传统功夫之练肘功法
开肩背功法之肩画圈上提下沉松活肩关节传统武术看家功夫
传统武术的看家功夫练胯功法之震胯双胯柔韧劲和筋骨劲齐练
开膝功法之拉膝髌骨锻炼大腿拉动膝盖髌骨让力不再压膝盖骨
开肩背功法之摇橹以肩催臂练出波浪劲和拔根劲松背沉肩坠肘
传统功夫开肩秘法你以为很神秘其实很简单
传统武术桩功养生(二)每天坚持30分钟帮你缓解关节炎
传武开胯核心功法教学分享
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