长棍双棍舞花入门动作左右手做一个动作简单易学
长棍舞花左右手互换交手时这个手法很重要
武术教练教你双节棍舞花动作头顶舞花接体前舞花简单易学
长棍舞花组合加上这1个动作再普通的招式都会变得高大上
长棍转棍教学掌握好这个平衡点棍子可以在脖子上转很漂亮
初学者想要的长棍技法都在这超慢镜头演示可以留着慢慢学习了
长棍这3种舞花都是从正八舞花变化而来掌握要点很快学会
长棍背花与抛棍组合在一起抛起来要注意这点才能很平稳的接到
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